8 tips para lograr una buena noche de sueño y lucir siempre radiante

HUMECTA TU ROSTRO

“La piel pierde la mayor cantidad de humectación durante la noche. Usa cremas o mascarillas ricas en niacinamida (vitamina B3), para ayudar al cutis a recuperar su elasticidad por las noches”, aconseja la bloguera Carmen Ordóñez.

EVITA LA CAFEÍNA

“Trata de evitar las bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos por lo menos seis horas antes de…

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ACONDICIONA TU CABELLO

“El cabello también requiere cuidado durante la noche. Si te toca lavar tu cabello por la mañana, aprovecha la…

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EVITA COMIDAS PESADAS

“La nutrición es crucial cuando de dormir se trata. Termina tu cena dos o tres horas antes de irte a dormir….

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UN BAÑO CALIENTE

“Una de las mejores maneras de relajarse e inducir el sueño es tomar un baño caliente antes de acostarse”.

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AROMA RELAJANTE

“Conciliar una buena noche de descanso para despertarse energizado comienza con unos simples ajustes a la rutina…

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DUERME BOCA ARRIBA

“El dormir boca abajo puede crear arrugas en el cutis con el tiempo. Es importante dormir boca arriba con la cabeza…

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MIMA TUS MANOS Y PIES

“Por último, no olvides que tus manos y pies se beneficiarán más de la hidratación durante la noche, cuando tu…

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